Le pouvoir de la gratitude pour être plus heureux !

 

Qu'est-ce que la gratitude ?

Bien exposé dans cette vidéo, "c'est un sentiment de reconnaissance que nous éprouvons lorsque nous réalisons la savoeur de ce que nous vivons, c'est s'émerveiller des petites choses (un rayon de soleil sur le visage....)

En ressentant de la gratitude, nous nous sentons : 

• + heureux
• + reliés
• + alertes
• + vivants

Et donc moins seul, puisque la gratitude provient toujours de l'extérieur. C'est un sentiment qui nous rend humble.

Clairemenent, d'après des recherches, la gratitude, dont le fait de savoir s'émerveiller permet de vivre mieux et plus longtemps...

D'après le fondateur de la psychologie positive, Martin Selogman, il suffit de repérer 3 moments par jours, 3 kifs par jours pour  être plus heureux. 

Le top ? l'écrire le soir juste avant de se coucher sur un "journal de gratitude" ou un "carnet de kifs"...

Autre information intéressante quant aux émotions, le faire de nous connecter à ce sentiment de gratitude, de reconnaissance, le cerveau ne peut plus ressentir la colère, intéressant non ?

En résumé, être plein de gratitude permet de vivre sa vie, mais en mieux, donc d'être plus heureux !

Cette vidéo ma rassure, moi qui passe mon temps à m'émerveiller de petites choses chaque jour, souvent d'ailleurs les autres se "moquent" de mon enthousiasme, mais cela me permet effectivement d'être heureuse dans ma vie...